Sesión técnica 2

Skipping Alto

Fase 1 Skipping alto en el puesto: Lleve sus rodillas al pecho alternadamente hasta formar un ángulo de 90° con su muslo y su abdomen, lleve su rodilla derecha al pecho mientras que su brazo izquierdo está adelante y realice cambio. Asegúrese de mantener sus codos flexionados a 90° todo el tiempo

Fase 2 Skipping alto con desplazamiento frontal: Realice un trote avanzando hacia adelante, lleve sus rodillas al pecho alternadamente hasta formar un ángulo de 90° con su muslo y su abdomen, lleve su rodilla derecha al pecho mientras que su brazo izquierdo está adelante y realice cambio. Intente que sus pies tracen un movimiento circular. Asegúrese de mantener sus codos flexionados a 90° todo el tiempo

Fase 3 Skipping alto a 1 pierna: Realizar el gesto de elevar la rodilla de una pierna repetidamente hacia el pecho mientras con la otra solamente se realiza un apoyo en el suelo sin elevar la rodilla. Inclinar el tronco hacia delante y acompañar el gesto con el movimiento de brazos. Asegúrese de mantener sus codos flexionados a 90° todo el tiempo

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