¡Muévete en casa!
La profesora Catalina Paredes y la estudiante Ana Calza aconsejan cómo ejercitarse y programarse durante estos días de cuarentena.
La actividad física siempre es recomendable. Cuando llevamos una vida normal, es decir, si salimos a trabajar o a realizar nuestra rutina diaria, estamos moviendo nuestro cuerpo. Sin embargo, en estos tiempos de cuarentena y de trabajo en casa, tendemos a quedarnos quietos y a no movernos por largos períodos de tiempo. Para mantenernos activos, Catalina Paredes, profesora de Fisioterapia y magíster en Deporte y Actividad Física, nos presenta los siguientes consejos:
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Por último, Ana Calza, estudiante de Fisioterapia, quien realiza su intercambio académico en España y se ha quedado en casa por la contingencia que afronta el mundo, ha promovido en redes sociales el hasthtag #Muéveteencasa, además de aconsejar los tipos de rutinas y ciertas clases de ejercicios. Este es un ejemplo de la disciplina llevada a la práctica que, además, ha tenido acogida en sus profesores, compañeros de carrera y sus mismos seguidores, a manera de retos o challenges, que ahora son tendencia en redes.
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