Alimentación: evita las bebidasazucaradas (como las gaseosas)y las comidas saladas. Si lo deseas, cambia la sal por pimienta. Come cinco porciones de frutas y verduras por día.

• Autocuidado: utiliza bloqueador con factor de protección solar (FPS) 30 o más. Recuerdabeber ocho vasos de agua al día.
• Actividad física: realiza, como mínimo, 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
• Tiempo de ocio: lee durante 15 minutos diarios para mantener el cerebro activo y atento.

Recuerda: pasar tiempo con la familia es un hábito saludable que fortalece los vínculos emocionales, desarrolla el bienestar emocional en los niños y libera del estrés y la tensión.